生活相談

美容第28回 肌荒れやニキビに効く食べ物、または良い美容方法があれば教えて ください。

更新日:2018/11/21

オーストラリアで人気の肌トラブル用美容アイテムと言えば、自然派軟膏の”Lucas’s Paw Paw Ointment”
100年以上の歴史があるパパイアクリームで、パパイヤの酵素に消毒・解毒作用があるため肌荒れやニキビ、擦り傷やひび割れ、アトピーなどにも効果があると言われています。

他にも、ニキビに効果が高いとされているオーストラリアの定番アイテムに”ティーツリーオイル(Tea Tree Oil)”があります。
古くから先住民のアボリジニが万能薬として愛用していたと言われていて、殺菌効果が高いことから今ではニキビの特効薬として知られています。特に”Thursday Plantation”のものは国産100%ピュアオイルで動物実験なし、殺虫剤未使用とあって信頼度が高くオススメ。
どちらもドラックストアやスーパーなどで手軽に手に入りお値段もお値打ちなので、日々のケア用に取り入れやすいですね。

食事は水分とB-カロテンを含むかぼちゃ・ブロッコリー・にんじん、トマトなどの緑黄色野菜、ビタミンCを含むオレンジやキウイなどのフルーツ、腸内環境を整えてくれる発酵食品などをしっかりと摂ることに加えて、脂分の多い肉や揚げ物類、添加物の入ったジャンクフードなどは控えるようにしましょう。食事療法は即効性はありませんが、肌は約1ヶ月周期でターンオーバーを繰り返しているので後々効果が実感出来るはず。

肌荒れが治った後もぜひ丁寧なケア、バランスの良い食事、十分な睡眠を心がけて肌質をキープしていきましょう♪

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角田涼子
8年間の百貨店勤務を通してファッション・コスメ・フード等幅広いジャンルで美に携わり、その後日本でオーガニックコンシェルジュの資格を取得。 現在はエキスパースのオフィシャルブロガーとしても活躍中。